Gesundheit / Vorsorge: (Stand: 7.10.2006)

So bleiben Sie länger jung und fit:

- Regelmäßige Bewegung, ca. 4-mal pro Woche 30 Minuten Radfahren oder Laufen. Nach dem Sport erholen. Achtung: keinen Sport treiben bei Erkältungen, Fieber, Grippe oder Schnupfen !

- Viel lachen, so wird das immunschwächende Stresshormon Cortisol bis zu 50% gesenkt.

- Sonne tanken, aber nicht zuviel (4-5 mal die Woche für 15-30 Min.).

- Vitamine zu sich nehmen (Obst und Gemüse essen).

- Ausreichend Schlaf (ca. 7-8 Stunden pro Nacht) - der Körper muss neue Kraft sammeln.

- Viel Trinken (ca. 2 Liter/Tag), z.B. Mineralwasser, Säfte, Kräutertee

- Eine Portion ungesättigte Fettsäuren zu sich nehmen (sind z.B. in Pflanzenöl).

- Eiweiß zu sich nehmen (z.B. über Reis, Linsen, Getreide).

- Nicht zu viel Fette zu sich nehmen (bleiben Sie schlank (aber nicht zu schlank!)).

- Nicht rauchen

- Gehirnjogging machen, z.B. mit Kreuzworträtseln, Logiktrainern, auch Zeitung lesen ist gut...

- Lösen Sie sich von zornigen, feindseligen, depressiven und ängstlichen Gedanken, denken Sie positiv.

- 2-3 mal pro Woche Sex (aber nur, wenn Sie ihn genießen, soll/darf kein Zwang sein)

- Zähne gründlich reinigen (wegen der Bakterien)

- Pflegen Sie Freundschaften

- Entspannen Sie öfter mal (z.B. vor dem Frühstück 20 Minuten lang meditieren)

 

Betten der Eltern als tödliche Säuglingsfalle / Maßnahmen gegen den Kindstod

- Kleinkinder können im Bett der Eltern ersticken oder im Bett erdrückt werden. Wenn der Kopf des Kindes zwischen Bett oder Matratze und der Wand daneben eingeklemmt ist, ist dies lebensgefährlich ! Wenn Sie unruhig schlafen, lassen Sie Kleinkinder nicht bei sich im Bett.

- Keine dicken Decken verwenden und nicht zu stark Heizen, Überwärmung ist gefährlich.

- Bauchlage des Babys sollte vermieden werden.

- Mütter sollten während der Schwangerschaft und der Stillzeit nicht rauchen

 

Sportler brauchen viel Salz

Um Schwindel, Konzentrationsstörungen und einem Kreislaufkollaps vorzubeugen, sollte man bei körperlicher Anstrengung immer darauf achten, viel zu trinken und am bestem fluoridiertes Jodsalz zu den Speisen einzunehmen. Faustregel: je 30 Minuten intensiver Betätigung sollte man 1/4 Liter Mineralwasser mit einer Prise Kochsalz getrunken werden, da beim Schwitzen viel Mineralstoffe (z.B. Natrium) verloren gehen. Bei Hobbysportlern reichen ca. 3 Liter normales Mineralwasser pro Tag.

Sonnenbrillen können Unfallgefahr erhöhen

Da lilafarbene Sonnenbrillen durch UV-Strahlen zu Farbverfälschungen führen, sollte man lieber eine Sonnenbrille wählen, die gelbe, blaue, rote oder rot-braune Gläser hat.

Kochen mit dem Wok schadet der Lunge

Wenn Sie gerne mit dem Wok kochen, sollten Sie für viel Frischluft sorgen. Unraffiniertes Rapsöl z.B. kann beim Kochen giftige Dämpfe erzeugen, die Ihre Lunge schädigen.

Krebsgefahr beim Grillen

Fettes Fleisch nicht direkt auf das Grillrost legen, da beim Verbrennen von Holz, Kohle und Fetten krebserregende Kohlenwasserstoffe entstehen können. Um sich vor Krebs zu schützen, sollte das Grillfleisch daher in eine Aluschale gelegt werden.

Tollwutgefahr im Urlaubsland

Streunende Tiere im Urlaub möglichst nicht berühren - Tollwutansteckungsgefahr. Nach Kontakt mit einem verdächtigen Tier umgehend einen Arzt aufsuchen, falls Impfstoffe nicht verfügbar sind, die Botschaft kontaktieren und nach Vertragsärzten fragen. Die Tollwut wird hauptsächlich von Hunden übertragen.

Viel Lakritz schadet

Bluthochdruck, Kopfschmerzen, Ödeme im Gesicht und am Fuß: Zu viel Lakritz kann schuld sein. Grund: hoher Glycyrrhizin-Gehalt. Lakritz fördert graue Zellen, der Inhaltsstoff Carbenoloxon verhindert den altersbedingten Abbau von grauen Zellen im Hirn, sorgt sogar für Bildung von neuen Zellen (leider ist aber nicht genug davon im Lakritz). Lakritz macht Impotent, wenn Sie zu Potent sind, essen Sie daher Lakritz ;-)

Ernährung

Fettarme Produkte sind nicht unbedingt für Diäten geeignet, da sie nicht zwingend auch kalorienarm sind. Fett sättigt und hemmt den Appetit auf zusätzliches Fett.

Kaffee entwässert nur, wenn man sonst keinen Kaffee trinkt. Trinkt man mehr als 4 Tassen, ist dies sehr schädlich.

Essen vor dem Schlafengehen macht nicht dick, da das Verdauungssystem auch nachts aktiv ist.

Vollkornbrot ist gut zum Abnehmen

Weg von der Zapfsäule

Beim Tanken kann Krebs erregendes Benzol austreten. Vorgeschriebene Gasrückführungssysteme funktionieren oft nicht.

 

Kinderwunsch wird nicht erfüllt ? - Tipps, damit es klappt:

- Nicht rauchen, wenig/kein Alkohol, kein Streß, regelmäßige Bewegung, Normalgewicht anstreben

- Im Frühjahr und Herbst jeweils Spätnachmittags ist die fruchtbarste Zeit

- Kein Sex nach Terminkalender - unter Druck geht meist nichts

- Guter Sex ist wichtig

- Eine/n Partner/in benötigen Sie natürlich auch :-)

- Wenn es nach 2 Jahren noch nicht geklappt hat, vom Arzt helfen lassen (Untersuchung,...)

  

Wer von einer Biene gestochen wird, sollte ganz fix handeln!

Der von der Biene abgetrennte Stachel pumpt weiter Gift aus dem anhängenden Reservoir in das Opfer. Der giftige Stachel dringt zudem durch die Muskelaktivität weiter in die Haut ein. Daher den Stachel am besten gleich mit den Fingern entfernen. Wer in der Nähe eines Bienenkorbes gestochen wird, sollte erst weglaufen und sich dann um die Wunde kümmern. Beim Stich sondern die Insekten nämlich Pheromone ab, die das ganze Bienenvolk in Alarmbereitschaft versetzen.

 

Gemischtes:

Achten Sie auf Ihren Impfpass, lassen Sie sich vom Arzt über notwendige Impfungen beraten, vorbeugen ist besser als heilen !

Zinkmangel macht müde und sorgt für Stimmungsschwankungen: 15 mg Zink sollte man täglich zu sich nehmen (z.B. über Edamer, Weizenkeime und Fleisch).

Zink hat antiallergische Eigenschaften. Zink ist auch gut für die Abwehrkräfte und heilt Schnupfen. Pollenallergikern kann Zink eine Hilfe sein. Denn ein Mangel an dem Spurenelement ist möglicherweise mitverantwortlich für die Ausbildung von Allergien. Zink spielt bei mehr als 300 Stoffwechselvorgängen im menschlichen Körper eine wichtige Rolle.

Bitterstoffe in Obst und Gemüse unterstützen die Verdauung auf natürliche Weise. Im Verdauungstrakt helfen sie Galle und Bauchspeicheldrüse dabei, die Nahrung in Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette aufzuspalten. Wer Verdauungsprobleme hat, sollte daher verschiedene Kräuter und leicht bittere Salate mit Chicoree, Radicchio, Endivien oder Löwenzahn essen.

Diäten machen dümmer, da die Blutwerte den Magersüchtigen sehr ähneln und das Eisen im Blut wichtig für den IQ ist. Nachdem man Diät-Personen wieder mehr Eisen gegeben hat, ist der IQ wieder um bis zu 10 Punkte gestiegen. Ergebnis: Eisenmangel macht dumm, nehmen Sie ruhig etwas mehr Eisen zu sich!

Vollkorn ist wichtig, da darin viel Eisen enthalten ist, ebenso sollte täglich frisches Obst und Gemüse eingenommen werden.

Dauerstress macht krank. Stresssignale sind z.B. starkes Herzklopfen, Schlafstörungen, Appetitlosigkeit, Naschsucht, Verdauungsbeschwerden, weniger Lust auf Sex, Zyklusstörungen.

Ecstasy führt nachweislich zu Gedächtnisstörungen, Leistungsminderung, Halluzinationen und Panikattacken. Gehirnzellen werden zerstört, ist Ihnen/Dir dies der schnelle Kick wert ?

Chlor schädigt die Lunge und kann zu Allergien/Astma führen.

Wadenkrämpfe haben als Ursache Magnesiummangel. Bereits am Tag mehr trinken und wenn schmerzhafte Verspannungen und Muskelkrämpfe auftreten, am besten aufstehen, etwas trinken und ein paar Schritte gehen.

Vor der OP unbedingt beachten, dass Sie die Ärzte informieren, welche Kräutermittel / Medikamente Sie eingenommen haben, da einige mit Narkosemitteln zusammenwirken und Ihr Leben somit in Gefahr bringen können.

Antibiotika nur nehmen, wenn diese unbedingt notwendig sind, die Erreger werden sonst dagegen resistent.

Jähzorn erhöht das Herzinfarkt-Risiko, da Stresshormone die Blutgefäße verengen, dies führt insbesondere bei Rauchern und Übergewichtigen schneller zu einer Verstopfung der Arterien.

Antibakterielle Wasch- und Putzmittel bergen Gefahren für Mensch und Natur. Der natürliche Schutzmantel der Haut kann zerstört werden und es kann zu Allergien kommen, außerdem nehmen widerstandsfähige Keimarten zu. Besser ist es, mit Wasser, Seife und Bürste zu reinigen, um Bakterien in Schach zu halten.

Auch Solarienstrahlung erhöht Krebsrisiko. UV-A und UV-B-Strahlung erhöhen beide das Krebsrisiko, es bringt also nichts, sich nur UV-A-Strahlung auszusetzen bzw. sich vor dem Urlaub schon stark vorzubräunen, dies schützt keineswegs vor Krebs. Meine Meinung: Man sollte trotzdem ans Licht, nur nicht zu lange oder bei zu intensiver Strahlung. Auch Abends kann man sich noch sonnen, bzw. im Solarium nicht zu lange und lieber nicht das stärkste Gerät aussuchen. Bräune beschleunigt außerdem die Hautalterung.

Ausdauersport schützt gegen Arteriosklerose, wenn man regelmäßig Sport treibt (z.B. 30-45 Minuten Radfahren, Schwimmen oder Joggen). Bei Vorerkrankungen an den Herzkranzgefäßen kann Sport aber mehr schaden als nutzen.

Krebsgefahr durch Farbstoffe im Haarfärbemittel. Diese Farbstoffe gelangen über die Haut in den Körper, sie sind nur in Harrfärbemitteln erlaubt, in Kosmetika sind sie bereits verboten.

Durchfall nicht mit Medikamenten stoppen, dies kann die Selbstreinigung des Darms verlangsamen und das Krankheitsbild verschleiern. Eine Therapie mit viel Flüssigkeitszufuhr (Elektrolytlösungen) ist viel besser.

Nicht ohne Sonnenbrille auf die Skipiste, sonst riskieren Sie irreparable Schäden der Netzhaut, die zur Erblindung führen können. Am besten sind Rundumschutzbrillen mit Belüftungssystem und gutem UV-Schutz.

Nüsse, Vollkornbrot und Sauerkraut sind gut für das Gehirn, da sie Cholin enthalten, das die Signalübertragung dort erleichtert. Dazu möglichst viel Mineralwasser und Säfte trinken (ca. 2-3 Liter/Tag).

Enzyme helfen gegen Schlafstörungen, Tagesmüdigkeit und Erschöpfung. Wenn durch eine Unterfunktion der Bauchspeicheldrüse die Eiweißverdauung gestört ist, sollte man die Aminosäure-Produktion durch Enzyme ankurbeln (z.B. in Pinpaya-Früchtekapseln (Apotheke)).

Wer täglich mehr als 4 Tassen Kaffee trinkt, erhöht das Rheuma-Risiko, Koffein verengt nämlich die Blutgefäße.

Männer-Duschgele sind oft giftig, es sind häufig nicht alle Inhaltsstoffe angegeben. Einige lösen Allergien aus und können krebsverdächtiges Formaldehyd enthalten.

Hustenblocker mit Codein dürfen nicht zusammen mit Schlafmitteln (Barbituranten) genommen werden, sonst kann es zu Atemstillstand kommen.

Diabetiker sollten kein Bier bzw. insbesondere keine alkoholfreien Biere oder Diätbiere trinken, da diese Unterzuckerungen begünstigen. Alkoholfreies Bier hat einen hohen Malzzuckerspiegel, was den Blutzucker schnell ansteigen lässt.

Fisch beugt Depressionen vor, deshalb sollte man mindestens einmal pro Woche Fisch essen (Grund: mehrfach ungesättigte Omega 3-Fettsäuren im Fisch).

Haferflocken schützen vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen (Grund: Blutdruck und Cholesterinwerte sinken).

Nörgler, die oft schlechte Laune verbreiten, leben nicht so lange wie fröhliche Menschen (Grund: Arterienverkalkung).

Fischöl hilft bei rheumatischer Arthritis, da darin enthaltene Omega-3-Fettsäuren die Symptome lindern.

Saccharin verursacht nach einer neuen Studie doch keinen Krebs !

3 Stunden Fußmarsch in der Woche verringern das Herzinfarktrisiko um 40 Prozent !

Bier/Alkohol: nur max. täglich 23 bzw. 16 Gramm reinen Alkohol trinken (entspricht zwei Gläsern Bier). Bier schützt vor Grauem Star, da insbesondere dunkle Starkbiere Antioxidanten enthalten. Bier enthält Vitamin B, fördert die Lust (aber nur, wenn man wenig trinkt ;-), schont den Magen, beugt laut Studien Demenz vor, schützt vor Bluthochdruck, Herzinfarkt und Schlaganfällen (aufgrund des hohen Niacin-Gehaltes verklumpen rote Blutkörperchen seltener).

Fernsehen bei Kindern erhöht die Unruhe und Unaufmerksamkeit in der Schule. Laut einer US-Studie werden Kinder, die viel Fernsehen eher "Zappel-Philippe", sie haben außerdem Konzentrationsstörungen, Unruhe, sind Impulsiver und das Problemrisiko wächst (je TV-Stunde um 10%). Also: Lassen Sie Ihre Kinder nicht zuviel fernsehen, max. 2 Stunden am Tag reichen auch aus.

Viele Kopfbälle und häufiges Joggen machen blöd, die Erschütterungen im Kopf sind schädlich, mit der Folge, das das Denken verlangsamt wird.

Männliche Sexualhormone besonders gut zum Abnehmen, 5 Minuten Flirten kurbeln Hormone an... die beste Diät... ;-)

Singles sterben früher, wahrscheinlich führt Langeweile, soziale Isolation und fehlende Fürsorge zu frühzeitigem Ableben.

 

hier geht's bald weiter !